Monika Schäfer

Das Reaktivtraining mit Schwunghanteln ist ein Bewegungskonzept, um in Bewegung zu kommen und auch in Bewegung zu bleiben. Die richtig dosierte Belastung wirkt sich positiv auf alle Körpersysteme aus. Ihr Wohlbefinden wird gesteigert, körperlichen Beschwerden vorgebeugt, Stress reduziert. Diese Art des Trainings ist ein Mix aus Muskeltraining, Koordinationstraining, dem Erwerb von Rhythmusfähigkeit und der Schulung der Körperwahrnehmung, auch ein effektives Kraftausdauertraining.

Gehen ist die natürlichste Fortbewegungsart des Menschen, auch ein ideales Ganzkörpertraining. Um dies zu intensivieren, werden beim Reaktiv Walking Hanteln eingesetzt, die mit einer losen Masse gefüllt sind. Vorteil: Die Muskulatur des Oberkörpers wird mehr aktiviert. Neben den großen Muskelgruppen werden zusätzlich auch die kleineren, tieferen Muskelgruppen aktiviert. Diese haben die Aufgabe, den Körper, insbesondere den Rücken zu stabilisieren und können somit auch Rückenschmerzen und Gelenkbeschwerden vorbeugen. Es ist für jeden durchführbar und kann dem individuellen Leistungsstand angepasst werden.

Wir werden mit den Schwunghanteln walken und auch Übungen machen. Die Schwunghanteln können auch in Kombination mit Nordic Walking oder Relax-Jogging ein hilfreiches Trainingsgerät sein.

Kursbeginn jederzeit möglich - bitte einfach anfragen

6x90 min = Euro 90,00 - ab 4 Personen möglich

Einzeltraining Euro 40,00 je 60 min    -   bzw. 4er Karte (4x60 min) Euro 140,00